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冬季养生认清3个误区

即将进入冬至时节,民间有“三九贴一冬,来年无病痛” 的俗语。昨天,记者从南京市中医院了解到,该院推出了“金陵药灸”,通过艾灸来治疗呼吸系统和虚寒泰安治疗癫痫医院性疾病。

三九贴治呼吸系统、虚寒性疾病

据南京市中医院针灸科阮志忠主任中医师介绍,“药灸”就是在冬季三九天每九的第一天,将配制好的中药碾磨成粉末制成膏药,在文山州幼儿癫痫病治疗较好的医院特定的穴位上贴敷,达到温阳益气、益肺健脾、补肾散寒、通经活络、活血逐痰的目的。

据了解,此次“三九贴”也有两个方子。一号方,治癫痫病哪些方法好是主治呼吸系统疾病的,里面有白芥子、甘遂、麻黄、紫菀等几味药。二号方,主治虚寒性疾病,内含乳香、元胡、艾叶、生川乌等药材。与“三伏贴”的二号方相比,去除了冰片这味药材,更加适应现在的天气。艾灸的同时,加上针刺、理疗等,来达到扶正助阳的目的。

三九贴可遵医嘱在家贴

该院针灸科主任陆瑾介绍,今年的冬至是12月22日,之所以选择冬至以后贴敷,是因为冬至这一天,到了“数九天”——外界天气最冷,体内阳气咸宁癫痫病十佳医院最弱的时候。从中医的理论来讲,在三九时节,人体的一些特定穴位会适时打开,利用这个时机,有针对性地在特定穴位进行贴敷,就可以达到冶疗和预防冬季易发疾病的效果。从冬至开始,一般来说,三九灸一年至少要做四次,分别在冬至、二九、三九各贴一次,连续贴敷3年为一个疗程,共9次。疗程结束后,可以继续进行贴敷。临床上,它对支气管哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病,肠胃不适人群,畏寒怕冷人群,颈椎腰腿痛等人群比较适宜。据介绍,全部做下来只要五六百元。

不过,专家提醒,虽说每一九或一伏的当天是最佳贴敷时间,但大家仍需考虑医院的就诊高峰,可提前两日在医院就诊,在医生的指导下,找到穴位,自己在家贴敷。

冬季养生警惕三大误区

误区一 红花艾叶泡脚

阮志忠介绍,身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题,但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚,会导致人体血管扩张,全身血液会由心脏流向下肢,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

临床上有的人用红花、艾叶泡脚,认为可以活血化淤,治疗筋骨痛。对此,阮志忠并不认同。他说,“作为医生,我们从不用这个方子,几乎不会有什么效果。”他建议,如果关节疼痛,最好加牛膝,肌肉酸痛加伸筋草,这样泡起来才会有效果。

误区二 冬季吃西洋参

为了养生,不少人泡枸杞、西洋参,茶杯内的养生食材五花八门,其中西洋参最常见。不过,如果这个季节泡西洋参,阮志忠不赞成。

他说,西洋参具有补阴益气的功效,但最好的服用季节在夏天和秋天。相反,在冬季时,气候寒冷,而西洋参本身就是凉性的,整日泡水喝反而可能诱发喉咙疼痛、感冒等症状,不仅不补身,反而是在伤身体。

误区三 不咨询医生自己艾灸

听说灸关元穴可以生发阳气暖身体,今年冬天,市民肖女士就买了艾条自己在家灸。可是二十天下来,手脚怕冷的症状依旧老样子。阮志忠发现,肖女士灸法单一而且搞错顺序了。“对体质虚寒的市民来说,应该先灸中脘穴,再灸关元,最后灸足三里,才能调动气血,让身体暖起来。”阮志忠提醒,民间养生保健流行,但运用这些方法前最好咨询一下医生,以免弄巧成拙。

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